สัปดาห์ที่ 2 เข้าสู่สัปดาห์ที่ 3

          การดูแลตัวเองตอนี้เริ่มเข้าสู่สัปดาห์ที่ 3 ชีววิตประจำวันเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน ทุกอย่างเป็นระบบมากขึ้น เป็นเวลาที่ชัดเจน.....ดังนั้นเรื่อง วินัย สำคัญที่สุด และต้องถามตัวเองอยู่ตลอดว่า "กลัวตายเร็วรึเปล่า?"

ดังนั้นถึงต้องกำหนดไว้เลยว่า แต่ละวันเราจะกินอะไรบ้าง? และต้องคิดอยู่เสมอว่า เราอยู่ในวัยเรียน ฉะนั้นสิ่งที่กินเข้าไปก็จะต้องมีประโยชน์ เพียงพอที่จะทำให้การเรียนแต่ละครั้งร่างกายสามารถใช้สมองได้อย่างเต็มที่ ไม่เหนื่อยจนเกินไป เพราะมีอยู่ครั้งหนึ่งที่กินน้อยหรือกินอาหารที่ให้พลังงานน้อยเกินไปในมื้อกลางวัน...ทั้งวิชาที่เรียนช่วงบ่ายใช้เวลาและใช้สมองมาก เรียนไปสัก 2 ชม. เริ่มรู้สึกเพลีย และหิวจนเรียกได้ว่า มือสั่น 0_0 ขนาดนั้นเลยแหละ พอเลิกเรียนต้องรีบหาอะไรลงท้อง ถึงประชุมงานต่อได้ ซึ่งสิ่งที่กินลงไปก็ ขนมขบเคี้ยวดีๆ นี่แหละ ให้พลังงานตั้ง 130 โดยที่ไม่ได้อิ่มท้องออะไร เห็นมั้ยว่า การที่กินไม่เพียงพอจนเกินไป อาจจะทำให้เราได้แคลลอรี่ส่วนเกินที่เราไม่ต้องการมากกว่าการที่เราวางแผนการกินดี ๆ ซะอีก

จ๊ากกกก....ไปประชุมสายแล้ว
แค่นี้ก่อนน๊า

ต่อ ๆ น๊า............การวางแผนก็คือ คิดไว้ว่าเช้า เที่ยง เย็น จะกินอะไรบ้าง? แล้วแต่ละอย่างมันให้พลังงานเท่าไหร่? ที่สำคัญคือ มีอะไรแสลงกับริสซี่รึเปล่า....ไม่เผ็ด ไม่เค็ม ไม่มัน ไม่เนื้อมาก  โอเค...รู้แล้วจะกินอะไร อย่างคราว ๆ (เพราะบางครั้งสถานการณ์บางอย่างก็ต้องทำให้เปลี่ยนเมนู เช่น เพื่อนชวนไปกินส้มตำ แต่กินเผ็ดไม่ได้ กินปลาร้าก็ผิด ก็อาจจะปรับเปลี่ยนโดยการกินแอดเซ็ดเซอรี่แทน) สิ่งที่ต้องทำทุกครั้งที่กินคือ บันทึกว่ากินอะไรไปบ้าง ให้พลังงานเท่าไหร่ ลงไปในแอพ ซึ่งก็มีให้เลือกถมเถในแอพสโตร์

เกือบสามสัปดาห์ที่ผ่านมา......สิ่งที่กินก็จะวนเวียนแบบนี้
               เช้า......ไข่ต้ม  โจ๊กปลา บางครั้งก็กินดีท๊อกโยเกิร์ต มะนาว น้ำผึ้้ง นม
               เที่ยง.......อันนี้กินได้เยอะหน่อย เกาเหลา สุกี้ ก๋วยจั๊บ บางทีก็ข้าวจี่อันเล็ก 3 ไม้
               เย็น..........กินคล้ายตอนเช้า แต่เบาๆ ลงหน่อย ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น มะละกอ แตงโม ปะเปี๊ยผัก
อะไรเทือก ๆ นี้ กินมันจนเบื่อมากกกกกกกกก.....แต่ก็อดทน
และแน่นอนช่วงแรก ๆ มันก็รู้สึกหิว จนอยากจะเดินออกไปเซเว่นหน้าหอ แต่ก่อนจะถึงเซเว่นนี่สิมันร้านผลไม้ 55555 ดีที่มีร้านผลไม้คั่นไว้ ทุกครั้งที่หิวก็จัดไปเลย "แตงโม" ไม่อ้วนหรอก แถมน้ำเยอะด้วย คือปกติเป็นคนกินน้ำน้อยมาก นี่แหละสาเหตุอย่างนึงของการเป็นริสซี่

ผ่านไปไม่ถึงสัปดาห์ 57 ลงไป 55.6 เฮ้ยยยยยย ! !! มันขนาดนั้นหรอว่ะ เมื่อคิดดูอย่างรอบคอบแล้วมันน่าจะมีเหตุผลจาก การฝึกเรื่องการขับถ่าย (ค่อยว่ากัน) และช่วงที่น้ำหนักเยอะ ๆ กำลังจะเป็น ปจด ซึ่งเป็นปกติจะจะบวมน้ำได้ น้ำหนักมันเลยขนาดนั้น แต่มันลงอย่างมีนัยสำคัญขนาดนี้ คือ มันดีอ่ะ 5555 ทีนี้ก็สนุกเลยค๊า ชั่งมันทุกวัน ๆ ขึ้นบ้างลงบ้าง ถามถึงริสซี่ก็เริ่มดีขึ้น ไม่ปวดเหมือนเดิม และในที่สุด

สัปดาห์กว่า ๆ นางลงมา 54.6 ยังไงก็ตามนี่มันก็เป็นน้ำหนักตัวเดิม ที่คงทีมาหลายปี แต่ก็ดีใจแหละมันลง 5555 ก็ยังคงใช้ชีวิตด้วยด้วยความหวาดระแวงเรื่องการกิน และตื่นตัวเรื่องกินยารักษาอยู่ตลอด คือทุกอย่างเป็นเวลาเป๊ะ

เข้าสู่สัปดาห์ที่ 2 ลงมาที่ 54.1 เอิ๊กๆ ช่วงนี้ น้ำหนักก็ลง ริสซี่ก็ดีขึ้นกว่าเดิม รู้สึกติ่งยุบลงแล้ว ไม่อักเสบ ไม่เจ็บ รู้สึกดีมาก ๆ เหมือนชีวิตมีค่ากว่าเดิม ส่วนน้ำหนัก 53.9 .8 บ้าง อันนี้ก็แอบกรี๊ดค๊าาาาา

แต่ ๆๆ ๆ พอจะเข้าสัปดาห์ที่ 3 น้ำหนักมันนิ่งซะงั้น ! !! ไม่ลงเร็วเหมือนแต่ก่อน นิ่ง ๆ ๆ ๆ ตอนนี้ยังคง 54.1 เหมือนเดิมไม่ผิดเพี้ยน คิดยุทุกวัน มันจะลงมั้ยน๊า  เลยเริ่มเช็คข้อมูลเรื่องน้ำหนักตัวนิ่งอีกครั้ง เค้าบอกว่ามีเป็นช่วงลองใจ ร่างกายปรับสภาพได้แล้ว มันจำว่าเรากินเท่านี้ เลยใช้พลังงานในการเผาพลาญแค่นี้ แถมยังออกกำลังอีกนะสัปดาห์นี้ ร่างกายยิ่งต้องกับเก็บพลังงานไว้ใช้
ดังนั้น ! ! เลยคิดว่า หยุดออกกำลังงายก่อนละกัน  ปรับการกินให้เพิ่มขึ้นมาอีกหน่อย เพื่อให้มันเพิ่มอัตราการเผาพลาญ อันนี้คือมโน ! ! ล้วนๆ  มาลองดูกัน.....ต่อไปจะเป็นยังไง